️ Стремитесь к рекорду и хотите добавить блин на штангу?

️ Стремитесь к рекорду и хотите добавить блин на штангу? Отлично — прогресс важен! Но не гонитесь за весом: есть грань между ростом нагрузки и риском травмы — она быстро лишает результатов.

В карточках — тревожные признаки: они помогут понять, когда пора снизить нагрузку