Ежедневная ходьба — самый доступный способ поддержать здоровье в любом возрасте

Ежедневная ходьба — самый доступный способ поддержать здоровье в любом возрасте

Движение «10 тысяч шагов» прочно вошло в культуру здорового образа жизни. А сколько шагов на самом деле нужно проходить, чтобы принести пользу организму и не навредить суставам?

В карточках разберём, какая норма активности будет полезной и безопасной