Лето радует солнцем, но высокая температура делает привычные тренировки серьёзным испытанием для тела.

Лето радует солнцем, но высокая температура делает привычные тренировки серьёзным испытанием для тела. В жару нагрузка на сердечно‑сосудистую систему возрастает, а риск обезвоживания и перегрева заметно растёт.

Чтобы спорт приносил пользу и удовольствие, а не дискомфорт, важно скорректировать режим занятий.

В карточках — ключевые правила для безопасных тренировок